La modelo enseñó una serie de ejercicios para tonificar la figura y le llovieron los “me gusta”.
En medio de sus vacaciones en Ibiza,Jesica Cirio no olvida realizar su rutina de ejercicios diaria y a través de las redes sociales compartió un llamativo video donde enseñó cómo realizar sus movimientos. Dueña de una de las figuras más tonificadas en la farándula argentina, la modelo mostró su secreto para tener abdominales de acero.
Tras superar el escándalo por su ruptura con Martín Insaurralde tras más de una década en pareja, la conductora de televisión se divierta con amigas en el verano europeo de visita a las mejores playas de España. Sin embargo, siempre encuentra tiempo para cumplir con su entrenamiento físico y subió un nuevo tutorial en su Instagram.
Vestida con un conjunto deportivo de top panga larga y calza en color turquesa, la presentadora de “La Peña de Morfi” mostró cada movimiento con el uso adecuado de pesas y el balanceo de su cuerpo. Se trató de una rutina de core y tren superior que incluyó el ejercicio del abdomen, brazos y piernas.
La rutina de Jesica Cirio para un abdomen de acero
En la descripción de su video incluyó el detalle de cada ejercicio y la cantidad de repeticiones que le corresponden. Así motivó a sus más de 3.5 millones de seguidores a que adquieran el hábito de entrenar.
Ejecericio 1
Remo al cuello dinámico
- 10 reps. 4 pasadas. Nota: elevar codos primero al levantar la pesa
Ejercicio 2
Plancha climber
- 20 reps. 3 pasadas Nota: contraer core, espalda recta
Ejercicio 3
Press + serrucho unilateral
- 10 reps, 5 de cada lado. 3 pasadas Nota: Mantener piernas extendidas en posición serrucho
Ejercicio 4
Patada de triceps + extensiones
- 20 reps, 10 de cada lado. 4 pasadas. Nota: codo fijo en el lugar al extender el brazo
Bonus track….
